• Proč meditovat?

    Jednoduchá odpověď -> abychom se cítili šťastní - a to stále a nebo znovu a velmi rychle, když pocit štěstí ztratíme.

     

    Častý důvod, proč meditiovat je snížit úroveň stresu v našem životě. Jestliže to dokážeme, tak ucítíme mnoho přínosů meditace. Když budeme meditovat pravidelně, získáme velké přínosy z meditace na všech těchto úrovních - fyzické, mentální, emocionální a spirituální.

     

    Důvod a cíl proč meditovat může mít každý jiný. Nezávisle na těchto důvodech a tomu, čemu kdo věří, tato technika bude fungovat a každý ucítí její přínosy.

  • O technice

    Tato velmi stará technika byla vytvořena pro lidi jako jsme my. Lidi, kteří mají rodinu, práci, koníčky, společenský život, přátele. Pro všechny, kteří mají (velmi) rušný život.

     

    Abychom mohli využívat tuto techniku, tak nemusíme nic měnit v našem životě. Stačí ji přidat do našeho současného životního stylu. Tato technika je velmi jednoduchá, přirozená a nevyžaduje žádné úsilí.

  • Úvodní přednáška

    Úvodní přednáška je jednohodinové povídaní o této technice. Dozvíte se podrobnostiLeták s informacemi k úvodní přednášce

    • proč meditovat
    • jak tato technika funguje
    • přínosech
    • všechny mýty o meditaci budou uvedeny na míru
  • Kurz meditace

    Kurz meditace se skládá ze čtyř jeden a půl hodinových, po sobě jdoucích částí.

     

    1. V první dostanete mantru neboli zvuk. Od tohoto momentu jste schopni meditovat. Valná většina lidí cítí přínosy už během a po skončení jejich první meditace.
    2. Logistika. Budou Vám vysvětleny a popsány zážitky a procesy "správné" meditace, ve smyslu emocí, těla a myšlenek. Také se dozvíte kdy, jak, jak často meditovat pro získání co největších přínosů.
    3. Bublinkový obrázek názorně a detailně vysvětluje základní principy a mechaniku jak a proč tato technika funguje.
    4. Ujištění se, že jste schopni meditovat samostatně. Shrnutí všeho, co jste se naučili, a zdůraznění důležitosti meditační praxe.
  • Běžné mýty o meditaci
    • nemám čas a meditace trvá příliš dlouho
    • meditace je složitá
    • nikdy nemůžu meditovat, protože nejsem schopen zastavit myšlenky
    • meditovat se může jen ráno a večer
    • nemůžu meditovat, protože nevěřím
    • bude to trvat roky, než ucítím nějaké přínosy meditace
    • meditovat je nezodpovědné, protože to vyvolává a podporuje únik z reality
    • když budu dobrý, tak meditace je to jediné, co kdy budu potřebovat
    • jedna jediná myšlenka zničí celou meditaci